OBAT PENYAKIT 'TAK GEMBIRA'.

Sila 'check' yg mana ada pd kita, dan beri peratusannya (tinggi, sederhana atau rendah):

1. Merungut

2. Salahkan org lain

3. Obses dgn kenangan lepas yg negatif

4. Tak mahu berubah jadi lebih baik dan tak mahu mencipta masa depan yg positif, sekarang

5. Yg penting aku je betul

Kalau 'checked' kelima-limanya, dgn kadar yg tinggi, kita sakit. Kita tersampuk penyakit 'tak happy'. Ubatnya:

1. Bersyukur setiap masa (dgn ikhlas, bukan dgn nada perli, sindir)

2. Maafkan salah org lain. Kenalpasti kelemahan diri, maafkan, redha, cuba atasi/baiki

3. Gunakan kenangan lepas sebagai guru hidup, dan panduan utk menjadi lebih baik

4. Fokus pd apa yg kita kasihi, minat, suka dan mahukan, lakukan tindakan sekarang

5. Akuilah bahawa sumber kebenaran boleh datang dari mana2 (bukan dari kita je) dan pada bila2 masa yg sesuai utk setiap org (bukan ikut masa kita je).